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Paint meditation

I benefici della meditazione sono molti e sempre più necessari in un mondo in cui siamo sempre più distratti e distanti, stressati e di corsa.

Dalla resilienza, all'aumentare la concentrazione e la memoria, dal ridurre lo stress e migliorare l'umore, solo per nominarne alcuni.



Ti piacerebbe meditare, ma non riesci a stare fermo?

La meditazione in movimento è la risposta per te.

Quella che ti propongo io passa attraverso il respiro e i tuoi gesti, le mani e i colori.

Meditare dipingendo.
Dipingere meditando.


Il ritmo del respiro, i tuoi movimenti, lenti, lentissimi o veloci, tondi o curvi, spezzati o fluidi, il tatto, tutto diventa consapevolezza.

Puoi osservare e lasciare il giudizio, entrando  in un area nuova, di sospensione spazio- temporale dove aprirti all'ascolto di te e al tuo intuito.

Se hai un pensiero insistente, puoi affidarti al sapere delle mani e della tela che funge da confine e da contenitore dove riversare le tue domande e trovare le tue risposte.


Nel movimento possiamo accogliere e trasformare, attingendo alle nostre risorse interne ed esprimere la nostra unicità e spontaneità.

Un esperienza creativa e di riconnessione, di crescita e di condivisione.

Ne ho parlato con la giornalista Antonella De Minico questa settimana su Vivere sani e belli.

In più per te 7 punti per cominciare a casa tua e scoprire un modo colorato e piacevole per lasciare lo stress.

Buona lettura e buona meditazione.

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