Come recuperare il contatto con me stessa

Tra i messaggi privati che mi sono arrivati oggi scelgo di rispondere alla domanda che leggete nel titolo.

Anzi,  avete voglia di raccontare il Vostro modo di rientrare in contatto con voi stesse/i ?

Io utilizzo molti strumenti, ovvio devo averli provati prima su di me altrimenti sarebbe come "armiamoci e partite".

L'invito potrebbe essere riformulato in "amiamoci e partiamo".

Negli anni posso dire di aver verificato che ognuno ha le sue resistenze per non voler entrare in contatto con se stesso/a, ed attua una serie di strategie per evitarlo (come pure ci sono strategie di successo nell'evitare di entrare in contatto con altri).

Perciò non posso suggerire senza sapere come mai tieni chiusa la porta, tanto per usare una metafora.

Il nostro corpo comunque ci consente egregiamente questo contatto: possiamo capire molto sullo stato d’animo di una persona guardando come cammina, o come sta seduta, se ci guarda o no, ecc.

Dunque ti proporrò un metodo, non il metodo, che ha il merito di essere anche estremamente divertente ed utile, sia per la socializzazione che per l’umore, oltre ovviamente a favorire il contatto con il nostro “inner self”.

BALLA. Sì, balla.

(Per chi è di Roma un ciclo di 5 incontri  con Fernando Battista, persona e  docente fantastico, counselor e ballerino info clicca qui )

La danzamovimentoterapia - DMT - e in particolare la dancecounseling, ripropone “le risorse del processo creativo, della danza e del movimento per promuovere l’integrazione psicofisica, relazionale e spirituale, il benessere e la qualità della vita della persona.” (APID Associazione Professionale Italiana Danzamovimentoterapia).

La danza da forma a tensioni, necessità fisiche, psichiche spirituali, vissuti profondi della memoria corporea che possono rivivere ed essere così riconosciuti.
E’uno strumento di consapevolezza e di rappresentazione, di comunicazione, trasformazione.

La dmt e la dc usano il movimento espressivo comunicativo per facilitare l’integrazione psicofisica dell’individuo.

La danza è anche una esperienza estetica perché si fonda su aspetti coreografici, ritmici,di forma, di peso, di tensione e rilassamento. Anche nei rituali sacri o danze di trance, sono riconoscibili delle forme, degli schemi, delle vere e proprie coreografie.

 Danza non solo catartica quindi ma che fa riferimento a tecniche che coinvolgono spazio, tempo, corpo.

Nella dmt e nella dc non si cerca la bellezza del gesto, ma piuttosto la sua forza comunicativa, la sua forza creativa. Tale forza ha come canovaccio la memoria corporea che detta la struttura coreografica, la relazione con gli altri attraverso uno stato di empatia corporea e cinestesica che consente di esplorare, integrare ed apprendere stili motori diversi dal proprio, condividere e scambiare emozioni, assimilare elementi che favoriscono una trasformazione, una evoluzione interiore, psicoemotiva.

Dal sito:www.corpisensibili.com

Nessuna regola, nessuna costrizione ad eseguire un movimento prestabilito, nessuna tecnica da apprendere con faticosa e quotidiana dedizione, piegando il corpo fino a sfidare le leggi della fisica, ma un flusso di movimenti che scaturisce dal centro esatto di noi stessi, dove risiedono le nostre emozioni più profonde.
Le finalità? Fornire a tutti, senza limiti di età, la possibilità di raggiungere un'armonia psicofisica attraverso un percorso

creativo integrato, che si basa cioè sull'utilizzo del corpo come fonte di conoscenza e di consapevolezza del se in rapporto con gli altri. Come?

Attraverso la voce, il movimento, il ritmo, il gioco, il contatto fisico con alcuni elementi naturali e simbolici: l'acqua, la creta, i colori, la carta, e tutto ciò che può essere utilizzato per risvegliare immagini di positività e di equilibrio.

Saper ascoltare, osservare, toccare, sapersi prendere un momento di intimità, sembrano azioni di banale sensibilità quotidiana, ma quanto tempo e attenzione riusciamo a dedicare ogni giorno al nostro bisogno di armonia interiore?

La dancecounseling, operando nella salutogenesi, si pone l'obiettivo di sviluppare un percorso di ricerca che parte dalla scoperta del sé corporeo e giunge alla piena consapevolezza dei propri limiti e delle proprie tensioni irrisolte, sciogliendo i nodi dolorosi del corpo, gli accumuli di stress, le emozioni trattenute, le risposte fisiche ad alcuni disagi che hanno origine psicosomatica (il mal di schiena, i problemi di cervicale, il mal di testa, il mal di stomaco, la colite, sono i più comuni).

Insomma, una sorta di liberazione attraverso il gioco e l'ascolto di se stessi; un viaggio all'interno del proprio mondo emozionale e fisico attraverso chiavi di movimento e immagini interpretative suggerite di volta in volta dal conduttore del gruppo.

La danzaterapia, la dancecounseling  mira cioè alla totalità dell'essere senza alcuna scissione tra corpo e mente.

 
Ci si dedica del tempo, si impara ad appartenersi, a stare bene con il proprio corpo, nella propria pelle.