Mi dai un consiglio per stare meglio...


Scriva! Scriva!

Vedrà come arriverà a vedersi intero!


La coscienza di Zeno- Italo Svevo



Mi capita a volte che amici e conoscenti mi chiedano consigli su come aiutarsi.

Sebbene il counselor non dia consigli, scrivere un diario è un ottimo modo per ascoltarsi, contenersi, dare una forma ed esprimere ciò che ci sta succedendo.

Lasciamo alla carta i nostri pensieri, emozioni, denunciamo, progettiamo, sogniamo.

Lo scrivere ci costruisce un posto nostro, protetto, in cui ci auto accudiamo, ascoltiamo, impariamo a confessare a noi stessi l'inconfessabile, a nominare sentimenti.

In questo modo la nostra consapevolezza si accresce, nominando le emozioni le riconosciamo, e  dunque smettiamo di ignorarle, sopprimerle e disperderle.

L’atto dello scrivere- specie con la penna e non con il pc- coinvolge gli emisferi destro e sinistro, emozionale il primo, razionale il secondo, determinandone l'integrazione.

Scrivere un diario implica anche il prendersi cura di sé, organizzarsi e dedicarsi del tempo.

Mettere su carta le dinamiche interiori provoca un benessere anche immediato e fornisce tracce spontanee di cosa ci sta accadendo dentro.

La stesura di un diario è di solito spontaneo, privo di auto-censura ed auto-giudizio.
Perciò essere liberi dal giudizio, dal tritatutto ci mette in una situazione più leggera, dove proprio perché smettiamo la critica possiamo intravedere nuove soluzioni e punti di vista.

Il diario è sempre l'ideale sempre e per tutti?

Non è adatto per le persone che lo usano per giustificarsi ad oltranza, o all'opposto per criticarsi in modo eccessivo, continuo e disfunzionale
per coloro che lo usano per evitare il cambiamento e il confronto con gli altri ovvero per ripiegarsi eccessivamente su di se, o
ingigantire quello che non va in se stessi e nel rapporto con gli altri.

E' valido all'opposto per aiutarci nel rendere concrete le idee, valutare i miglioramenti, i cambiamenti e gli avanzamenti sia di progetti che di stati emotivi, relazionali, lavorativi.

Un gesto d'amore e di attenzione, che possiamo ricavarci in ogni posto e luogo, dedicandoci tempo ed ascolto.



Commenti

BLOGGER: 7
  1. Io ho un diario! Anzi, tre diari ormai perché due li ho già fatti pieni. Non ci scrivo proprio ogni giorno, ma ogni volta che mi sento di scrivere..

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  2. Elesecondo alcuni c'è anche un modo molto definito di tenerlo.ma per me no, altrimenti diventa un lavoro.ora ho una bellissima moleskine

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  3. La moleskine io la uso come agenda, per diario invece ho i maxi quaderni della moleskine.Ho iniziato a tenere il diario nell'ottobre scorso e adesso non potrei farne a meno. Anche se non lo aggiorno quotidianamente, sento che non potrei farne a meno. E pensare che non avevo mai scritto un diario nemmeno da ragazzina..

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  4. vedi? pensa che in gergo di chiama "economizzatore di sedute"... 

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  5. mai tenuto in diario. nulla di regolare, intendo.ma quando è stato necessario buttare tutto fuori ho ringraziato di avere pure io la moleskine.che tra l'altro si riduce, di dimensioni, anno dopo anno.economizzo un tubo....io.:-D

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  6. E IO rotolo con i tuoi commenti.passa più spesso.cmq detto tra noi io pure non mi faccio mancare nulla: individuale, gruppo, supervisione e moleskline...:-)

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  7. rigorosamente nera (una roba allegra...)e (giuro) sempre più piccola.poi la infilo in una borsa (nera pure quella) e quando la cerco non la trovo mai.cioè.ma che me la tengo a fare?

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Condivido quello che conosco, che imparo, che mi affascina. 
Scoperte e strumenti per vivere meglio.

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