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Dormi ? Guida pratica per l'insonnia


Il 19 marzo, oltre ad essere la festa del papà, è anche la Giornata Nazionale del Dormiresano.


Gli specialisti dell’AIMS (Associazione Italiana Medicina del Sonno) e i medici della SIMG (Società Italiana di Medicina Generale) hanno messo a punto una Guida pratica per aiutare a gestire l’insonnia



Potete scaricarla  qui


Gli esperti raccomandano chi soffre d'insonnia di rivolgersi  al proprio medico, perché' la patologia non e' sempre la stessa ma assume connotazioni differenti nelle diverse persone e soprattutto perché' solo il medico può' definire con precisione l'approccio terapeutico ottimale per ogni singolo caso: ''Quando una persona dice di soffrire d'insonnia riferisce un sonno insufficiente per quantità' o di scarsa qualita' - spiega Gian Luigi Gigli, presidente AIMS -. Prima di tutto occorre indagare a fondo per capire le caratteristiche dell'insonnia: c'e' chi ha difficoltà' ad addormentarsi, chi non riesce a mantenere un sonno continuo, chi si risveglia troppo presto, chi non si sente riposato nonostante dorma a sufficienza. L'insonnia, oltre ad avere impatto durante la notte, può' comportare difficoltà' di attenzione, carenza di memoria, irritabilita' e altri problemi nel corso del giorno successivo. E' opportuno affrontare ognuna di queste situazioni attraverso un approccio specifico, che solo il medico puo' definire.


fonte: www.asca.it

19 commenti :

  1. oh machebellafoto :-)leggendo dalla posta non l'avevo vista.certo che se invece di contare le pecorelle conto le pecorine poi non dormo......lo so.........non mi parli più vero?.....

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  2. ahhacerto che ti parlo!!

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  3. sono venuta a portarti la colazione e mi sorprendo nel leggere che oltre al Paparotto gigiotto oggi festeggio me stessa... soffro pesantissimamente di insonnia... davvero davveor davvero!!! dormo3/4 ore per notte... e sai che faccio al posto di dormire?!cucino dolci!!!

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  4. Patalicemagari potresti fare altro così dimagrisci invece di ingrassare ;-)

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  5. Io appena tocco il cuscino parto...ci metto pochissimo ad addormentermi...lo so che è una fortuna...baci e buon venerdì a tutte

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  6. monbabà cucinare dolci non fa ingrassare :-D è mangiarli che è pericoloso... Patalice ma allora molte foto sono tue creazioni? Gottseidank non soffro d'insonnia. anzi a volte manco sento la sveglia :) 

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  7. ah.sì.bella foto.firmato : il lupo.ps: anvedi la patalice come mai c'ha la fissa dei dolcetti... ;-)

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  8. la mia insonnia stanotte era del tipo "twins con la febbre"...rimedi?bacio a tutte

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  9. @claudiarb: la carta twins con la febbre non vale ;)(poveri...)

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  10. Fransei narcolettica;.-)_________________________Movidati sveglio io?_________________________Evinc'amma fà?____________________________Claudiarbquoto Movida, non vale

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  11. No sono dotata di interruttore x lo spegnimento come il pc...

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  12. potremmo sempre commissionarle dei dolcetti su misura per noi.capisciammè...:-D

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  13. Dolcetti?Quotatissimi i leccalecca.

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  14. leggerezza17:33

    Ho scaricato la guida pratica, magari me la leggo stanotte se mi sveglio e non riesco a dormire!! ;-)) comunque la visualizzazione sta funzionando! bacio grande e buon w/e!  

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  15. sono contenta....buonissime notti;-)

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  16. mi è capitato un periodo in cui faticavo davvero tanto a dormire, ed è terribile perchè le giornate poi sono un inferno... ma è stato un periodo transitorio. generalmente sono un'ottima dormitrice, in campeggio ho dormito anche sui sassi!!!

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  17. Cloio mi sono addormentata in piedi!!! mia madre mi chiama Penny da pennica!!!

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