Scossa vera o immaginata?

I giramenti continui di testa di ieri potrebbero avere due spiegazioni: scosse che il mio corpo avverte oppure attacco di panico.

Prima controllo qui, dove sono elencate ed aggiornate tutte le scosse di questi giorni, incluso magnitudo e localizzazione 

(All'ora in UTC-Universal Time Coordinated, devi aggiungere più 2).

Dopo questo controllo (va bene anche guardare il lampadario), approfondisco anche i temi di  paura e panico, i meccanismi attraverso i quali si manifestano, i loro sintomi.

Saper attribuire il corretto significato alle nostre reazioni emotive, di fronte al pericolo, costituisce il valido supporto su cui fare affidamento in situazioni di 'emergenza per far fronte alle difficoltà e agli imprevisti.

1. LA PAURA

La paura è un'emozione fondamentale della nostra vita (come la gioia, la rabbia, la  sorpresa, ecc.), che caratterizza situazioni e momenti che possono essere molto diversi fra di loro.

Nell'Enciclopedia di Psicologia (Galimberti, Ed. Garzanti, 1999), alla voce paura:

"Emozione primaria di difesa, provocata da una situazione di pericolo che può essere reale o anticipata dalla previsione, evocata dal ricordo o prodotta dalla fantasia. 

La paura è spesso accompagnata da una reazione organica, di cui è responsabile il sistema nervoso autonomo, che prepara l'organismo alla situazione d'emergenza disponendolo, anche se in modo non specifico, all'apprestamento delle difese che si traducono solitamente in atteggiamenti di lotta o fuga. "

La paura agisce quindi sull'organismo come un campanello d'allarme per la persona che si trova di fronte ad un evento, dando luogo alle seguenti modificazioni:

• consente di mantenere un buon livello di autoconsapevolezza sulle proprie azioni e aumentare l'attenzione e il livello di vigilanza rispetto all'ambiente;

• crea 2 tipi di risposte istintive "adattative" comportamentali:

1) attacco, per affrontare il pericolo o l'evento;

2) fuga, se il pericolo o l'evento appaiono inaffrontabili.

Sintomi fisiologici della paura:

1) secchezza delle fauci

2) rizzarsi dei peli

3) aumento del battito cardiaco e sensazione di tuffo al cuore

4) tensione muscolare

5) dilatazione delle pupille

6) aumento della sudorazione, a volte sensazione di sudore freddo

A volte si ha paura in presenza di un pericolo reale, altre volte in presenza di eventi innocui.

Quel che conta, infatti, di fronte ad un evento è la nostra particolare risposta emotiva, che nasce non solo dalla reale pericolosità dell' evento, ma anche dalle nostre esperienze passate, dalla nostra personalità, dal contesto in cui ci troviamo.

Ecco perché nella stessa situazione due persone possono reagire in modo differente, mostrando diversi livelli di paura.

Provare paura di fronte ad un evento che non conosciamo è normale, è una risposta adattativa del nostro organismo che ci consente di concentrare la nostra attenzione e le nostre energie sull'evento per decidere come comportarci.

nel prossimo articolo: il panico

fonte: corso di formazione volontari protezione civile -Comune di Bologna